O Dia Mundial do Trânsito e da Cortesia ao Volante comemora-se no dia 5 de maio e foi criado em 1998 pela Organização das Nações Unidas (ONU) para consciencializar para a importância de uma condução segura, prevenindo acidentes e protegendo a vida de condutores, passageiros e restantes utilizadores das vias públicas. Neste dia, reforça-se a sensibilização para a cortesia ao volante, destacando que a estrada pertence a todos e exige atenção, respeito pelas regras e gentileza. Como defensora ativa da segurança rodoviária, a Help Flash associa-se a esta data e diz-lhe como reduzir os níveis de stress e fazer uma boa gestão das emoções e dos comportamentos ao volante.
Sabia que, em simulações de condução, um condutor mais irritado tem o dobro da probabilidade de ter um acidente?
Compreender o que alimenta este comportamento pode ajudar a travá-lo. Controle-se. É difícil fazer escolhas inteligentes quando se está sob o efeito de uma emoção negativa. Quando reconhecer os sinais, afaste-se da situação ou experimente técnicas de relaxamento. Pratique regularmente uma condução mais preventiva e menos reativa.
A Help Flash sugere 10 dicas para promover uma condução mais cortês e segura:
- Respeite as regras de trânsito: Sinalize corretamente todas as mudanças de trajetória, cumpra os limites de velocidade e as prioridades, pare em sinais vermelhos e tenha atenção aos peões.
- Utilize o seu Help Flash sempre que parar junto a uma via pública. Reduza o perigo e o stress para si e para os restantes utilizadores da mesma.
- Seja gentil: Pequenos gestos como ceder a passagem e evitar buzinar sem necessidade contribuem para um trânsito mais fluido e harmonioso e melhoram o seu bem-estar emocional.
- Mantenha a calma: Evite reações impulsivas e mantenha a paciência mesmo em situações adversas, como nos engarrafamentos.
- Utilize meios de transporte alternativos: Considere usar bicicleta ou os transportes públicos sempre que possível para reduzir o tráfego, contribuir para um ambiente mais sustentável e reduzir os seus níveis de stress.
- Esteja sempre atento: Mantenha-se vigilante em relação aos outros usuários da via, mantendo distâncias de segurança e evitando distrações ao volante.
- Nem sempre a ansiedade surge devido a algum evento desagradável. Não cumprir uma dieta equilibrada, exagerar no consumo de álcool e não dormir o número de horas adequado, torna a pessoa mais suscetível ao stress diário. Invista na saúde e eleve os níveis de dopamina e serotonina no organismo.
- Pratique exercício físico regularmente e, se sabe que é propenso a perder a paciência no trânsito, aprenda algumas técnicas de relaxamento mais simples como as que envolvem o controlo da respiração.
- A sobrecarga de informação e o excesso de estímulos também podem potenciar situações de stress. Dirija a sua atenção para aquilo que realmente é importante. Evite usar o telemóvel, desligue as notificações de algumas apps quando está a conduzir e utilize o rádio para ouvir música ou podcasts de interesse e aposte em conteúdos mais leves.
- Se reconhece que há um problema de gestão de agressividade ou de ansiedade, procure ajuda especializada. Esta solução promove benefícios que vão muito além do trânsito, proporcionando mais tranquilidade e segurança e impactando positivamente no trabalho e na sua vida pessoal.
