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4 de Maio de 2024

Celebre o dia Mundial do Trânsito e da Cortesia ao Volante

O Dia Mundial do Trânsito e da Cortesia ao Volante comemora-se no dia 5 de maio e foi criado em 1998 pela Organização das Nações Unidas (ONU) para consciencializar para a importância de uma condução segura, prevenindo acidentes e protegendo a vida de condutores, passageiros e restantes utilizadores das vias públicas. Neste dia, reforça-se a sensibilização para a cortesia ao volante, destacando que a estrada pertence a todos e exige atenção, respeito pelas regras e gentileza. Como defensora ativa da segurança rodoviária, a Help Flash associa-se a esta data e diz-lhe como reduzir os níveis de stress e fazer uma boa gestão das emoções e dos comportamentos ao volante.

Sabia que, em simulações de condução, um condutor mais irritado tem o dobro da probabilidade de ter um acidente?

Compreender o que alimenta este comportamento pode ajudar a travá-lo. Controle-se. É difícil fazer escolhas inteligentes quando se está sob o efeito de uma emoção negativa. Quando reconhecer os sinais, afaste-se da situação ou experimente técnicas de relaxamento. Pratique regularmente uma condução mais preventiva e menos reativa.

A Help Flash sugere 10 dicas para promover uma condução mais cortês e segura:

  1. Respeite as regras de trânsito: Sinalize corretamente todas as mudanças de trajetória, cumpra os limites de velocidade e as prioridades, pare em sinais vermelhos e tenha atenção aos peões.
  2. Utilize o seu Help Flash sempre que parar junto a uma via pública. Reduza o perigo e o stress para si e para os restantes utilizadores da mesma.
  3. Seja gentil: Pequenos gestos como ceder a passagem e evitar buzinar sem necessidade contribuem para um trânsito mais fluido e harmonioso e melhoram o seu bem-estar emocional.
  4. Mantenha a calma: Evite reações impulsivas e mantenha a paciência mesmo em situações adversas, como nos engarrafamentos.
  5. Utilize meios de transporte alternativos: Considere usar bicicleta ou os transportes públicos sempre que possível para reduzir o tráfego, contribuir para um ambiente mais sustentável e reduzir os seus níveis de stress.
  6. Esteja sempre atento: Mantenha-se vigilante em relação aos outros usuários da via, mantendo distâncias de segurança e evitando distrações ao volante.
  7. Nem sempre a ansiedade surge devido a algum evento desagradável. Não cumprir uma dieta equilibrada, exagerar no consumo de álcool e não dormir o número de horas adequado, torna a pessoa mais suscetível ao stress diário. Invista na saúde e eleve os níveis de dopamina e serotonina no organismo.
  8. Pratique exercício físico regularmente e, se sabe que é propenso a perder a paciência no trânsito, aprenda algumas técnicas de relaxamento mais simples como as que envolvem o controlo da respiração.
  9. A sobrecarga de informação e o excesso de estímulos também podem potenciar situações de stress. Dirija a sua atenção para aquilo que realmente é importante. Evite usar o telemóvel, desligue as notificações de algumas apps quando está a conduzir e utilize o rádio para ouvir música ou podcasts de interesse e aposte em conteúdos mais leves.
  10. Se reconhece que há um problema de gestão de agressividade ou de ansiedade, procure ajuda especializada. Esta solução promove benefícios que vão muito além do trânsito, proporcionando mais tranquilidade e segurança e impactando positivamente no trabalho e na sua vida pessoal.

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